小学一到三年级，是小学学习、生活的重要适应期。尤其是小学三年级，是孩子从初入学时的“懵懵懂懂”，到三年级学习、生活、性格、参差不齐快速分化的重要时期。小编整理了相关资料帮助到大家。
千万别让孩子太晚睡觉
1、晚睡让孩子长不高 ，晚睡的危害之一
孩子是家中的宝，大人无不倾注全力照顾孩子，让他们吃最好、用最好，想要将他们培养成体格健美高大的孩子。但是很遗憾的，根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
2、晚睡伤害心脏，晚睡的危害二
肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
3、晚睡让孩子性早熟 ，晚睡的伤害之三
有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。我虽然为孩子开了药方，不过还是叮嘱母女俩，早睡加上运动是比吃药更有效的处方。这位小病人一听到我要求她早睡，立刻皱起眉头抗议。不到九岁的孩子，说话又急又快，而且停不下来，身旁的爸爸还要不时制止她。这孩子读一所全美语的私立学校，妈妈又是英文老师，所以小小年纪的她英语能力非常强，可能已经超乎我的程度。但是她最大的烦恼就是长不高，而这正是超龄学习的后果。超龄学习会引发身心的压力反应，而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
健康原则1 不是累了才要睡，而是时间到了就必须睡。
肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。像是讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。
健康原则2 要督促孩子早睡，首先得自己生活得法。
大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当;也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜;还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过八九点，等到上床睡觉就自然是十点以后的事了;还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间;而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。良好的睡眠能强化脑部功能，并养成容易放松的特质，让孩子经常保持在最佳状态。简单地说，就是“头脑清醒，身体放松”。晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。
健康原则3 人体健康一生基础，仰仗7岁前的肝脏和胸腺。
人体健康的良好运作，有赖于七岁前打下的稳固基础。为孩子经营规律生活，以便培养身体的节奏感，便是这一阶段的重要任务，而睡眠正是营造规律生活节奏的重大关键。睡眠当中，白天接受的各种知觉，都会转化进入体内所有的器官组织，协助其成长发育和修复，举凡循环系统、消化系统、内分泌系统、骨骼系统、神经系统、免疫系统无一不是如此。也只有在熟睡的时候，幼儿的身体才得以休息和成长，并恢复足够的生命力，供应第二天使用。而参与这一切活动的最重要器官就是肝脏。常言说“早睡早起身体好”，但是几点入眠才符合“早睡”的标准呢?从肝脏的同化作用来说，学龄前的幼童应该在晚间六点半到八点之间入睡，成人则必须在夜间九点到十点之间入睡。能够在这一时间段入眠，才能算是“早睡”。
这个时期，孩子与孩子，出现了天壤之别的重大分化。做为家有小学生的妈妈，回想孩子小学前三年的成长，后悔有以下十件事，在孩子一到三年级时，没完全做好：
1、书报的阅读量。阅读量大的孩子，这三年来读过一百多本书，而有的孩子，只读了几本书。
阅读量的大小，直接影响孩子的语文成绩、作文、各科考试考试时读题正确率、抄题正确率。
凡是语文成绩不好、作文错字掉字多、粗心大意的孩子，都可追溯到平时阅读量不足。课堂笔记也无法做好，因为不会的字太多。书报的阅读量，直接影响各科的学习，是的，是各科的学习!阅读是学习的基础。
2、书报大声朗读量不足。中文做为语言的一种，平时大声朗读不足，将导致没有语言意境，表现出来，就是孩子写出的作文，意思混乱，匪夷所思，令人不明所以。
3、忽视汉字笔顺。一二年纪没有严格要求孩子语文生字的笔顺，结果孩子生字掌握不牢，不仅错字多多，字还写得很难看，汉字结构没有美感。
4、握笔姿势不正确。孩子握笔姿势，直接影响书写美观、以及孩子的坐姿。不过可以后期通过握笔器来纠正。
5、英语朗读量不足。英语更需要大声读出来。很多一年级、二年级小学生，自己不大声出声读，父母想着单词都死记硬背下来，应付考试足够了，对朗读一旦忽略，孩子养不成朗读的习惯，单词拼写、造句很成问题。到三年级，阅读理解题会失分严重。
6、写字坐姿不正确。小学二、三年级，因为坐姿不端正，很多孩子早早近视，不得不戴上了眼镜。这在孩子日后接近二十年的学习中，将何以应对呢?近视一般不会逆转，只会越来越严重，直到最后深度近视、视网膜脱落、失明，，，
7、没有在学习任务不太重的时候，培养出一种体育爱好。小学初级阶段，学习不是很忙，应该积极培养孩子学习篮球、足球、跆拳道等体育运动。这些体育运动，不光能强健孩子身体，防止”小胖墩”产生，还会健全孩子性格，形成社交朋友圈，最次也能很好的保护好孩子自己，在学校不受欺负!
8、不舍得用孩子。独生子女家庭，比较重视孩子的快乐与学习，家务活很少让孩子参与，容易养成孩子好吃懒做，懒散，没有责任心的性格气质。
自己的事情，争取让孩子自己做。比如自己的书包，自己整理，在生活中，多锻炼孩子。
9、没有养成早睡早起的作息习惯。以致孩子每天都要磨蹭到很晚，夜夜晚睡，白天上课似梦游，没精打采，听课效果差，作业效率低且质量差。
10、没有好好练字。孩子不光语文书写丑陋，数学、英语的书写也很成问题，书写，从此成为心病!因此，在孩子低年级学习任务不重时，一定要注重书写!
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